生理学家：真正安慰一个人，只必要7个字

生理学上以为，安慰与鼓励是人的一种亲社会举动，指的是通过谛听与发起资助他人淘汰烦恼、缓解低沉感情。
然而，接纳不适当的安慰方式，不但会使对方难以从你这里得到支持，反而会加剧对方的痛楚感受。因此，安慰一个人同样是必要本领的，生理学家以为，真正安慰一个人，只必要7个字。

我明白你的感受
“我明白你的感受”，这句话看似简朴，实在有着很大的作用，当你向对方说出这7个字，他会以为你是一个可以倾吐、值得依靠的人，因此，对方会乐意将本身所面对的题目，向你倾吐，寻求你的启发。
生理学研究表明，但我们碰到波折，产生不良感情时，我们会倾向于通过两种途径来缓解这些负面感情。一方面，我们会需求实质性资助，比方，当你无法按时完成某项使命，你会往讨教同事相干履历，从而得到针对题目的资助，淘汰自身的负面感受。

另一方面，你也可以通过寻求情绪支持，来减轻本身身上的压力感，好比，通过向朋友、朋侪等人倾吐，寻求他们的安慰，从而化解这些负面感情。
由此可见，当你试图安慰一个人的时间，不但是简朴的聊谈天而已，而应该为这个人提供情绪上的支持，资助他规复感情。

因此，当你向对方说，可以或许明白他的感受之后，他会知道你是一个可以信任的人，是一个真正明白他的人，从而感到暖和、有气力。
相反，在安慰人的过程中切勿指辅导点，评价别人，主观的提出本身的发起，而掉臂及对方的感受。对方会以为你完全不能明白他的感受，也不能站在他的角度看题目，会感到更加尽看，你的安慰只会起到拔苗助长的结果。

三句话
当你表达了对他的明白之后，还可以通过三句话进一步让对方感受到你的暖和，资助他们走出痛楚。第一句是，“你对当下的环境有什么见解呢？”
通过扣问当事人的见解，你可以大抵相识到他现在的处境，更好的把握他的态度，站在他的角度思索题目。这种环境下，也更轻易产生“共叫”，从而提出更得当对方、更具有实践意义的发起。

第二句是，“你接下来想怎么做呢？”处于伤心感情中的人，每每只关注到面前的痛楚，无法自拔，当你说出这句话之后，对方可以从当前的逆境中短暂抽离，并意识到盼望还在，必要继承举措。
第三句是，“有什么利益和弊端呢？”通过这句话，可以资助当事人岑寂思索本身的处境与办理思绪，更理性的对待题目。总体来说，可以或许资助对方走出痛楚，办理现实题目，都是有用的安慰本领。

参考资料：
《举动生理学：安慰》
《安慰书》



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