年过50岁，血压多少才算正常？给你一个正确范围

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我们人体的血管就似乎一个橡皮管子，崩得越紧，对血管的危害就越多，而血管也会老得越快。
那按照这么说，是什么来给我们的血管“施压”和“拽拉”我们的血管呢？那就是我们常说的血压。人过半百，假如血压控制得好，可以保持人的血管年轻，这根“橡皮管子”就越具有弹性，调养得越好。
在家里，我们想得到精确的血压数值，不大概总是跑到医院里往，就为了给大夫量一下血压。因此，很多有老人家健在的家庭，都根本必备一个家庭的量血压计，本日我们就来聊聊，在家怎样能正确地量血压，另有量血压必要留意哪些方面？

一、鉴戒每5个人就有一个高血压患者
高血压这三个字对于中老年人群并不生疏，根据国家心血管病中央发布的最新陈诉表现，推算心血管病现患人数2.9亿，此中脑卒中1300万，冠心病1100万，高血压2.45亿，这也就意味着每5个中国人，此中就有一个患有高血压。
中国高血压观察的数据源于2012~2015年，接纳分层、多阶段、随机抽样的方法抽取了31个省，约45万住民，发现抱病率随年事增长而升高，75岁以上年事段为最高发人群粗率达59.8%，其次是65岁——74岁年事段粗率达56%。

血压高的症状反映在差别的人群会出现个体化差别。部门患者早期症状不显着，仅仅会在劳累、精力告急、感情颠簸后发生血压升高，并在苏息后规复正常。
多数高血压患者早期常见有头晕、头痛、疲惫、心悸、恶心吐逆等症状，严峻时，还会引发肾功能阑珊、脑血栓、冠心病等并发症。
二、家庭自测血压，有4个“定”
高血压非常能沉得住气，初期的非典范症状，让人体无法容易察觉，等“能量条”蓄满，它就会放出大招，让人“一招致命”。以是对于血压不稳固的高危人群，肯定要时候留意本身的血压数值是否正常范围。那么一样平常生存中，我们怎样自测血压呢？
据广东省第二中医院主任中医师靳利利传授先容，自测血压最好有“4定”
1. 定血压计
靳利利发起购买上臂式血压计，利用起来最简朴。假如担心电子血压计不精准，可以通过对比水银柱血压，分别丈量3次，取均匀值，两者数值＜7mmHg，电子血压计可以正常利用。

2. 定胳膊
丈量血压并没有规定肯定要左臂、照旧右臂，初次丈量时，可以两只胳膊都测试一下，选择数值较高的一侧，后续丈量都以最高一侧为准。
3. 定丈量时间
丈量血压，必要记载数值，假如你是在天天起床后2小时内丈量，就固定在这个时间。靳利利表现从临床实践角度出发，清早血压控制在＜135/85mmHg以下，意味着24小时血压得到严酷控制。定时丈量可以资助血压患者判定药物的疗效。
4. 定体位
测试者最好选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪的袖带的上臂与心脏要在同一个程度线上。双腿下垂，双脚天然放平。

三、怎么才算尺度的血压值？高血压和低血压范围是指哪个？
学习了测血压的“4定”，看着表现屏的数字，怎样判断正常的血压数值范围呢？按照天下卫生构造(WHO)发起的血压尺度：康健成人紧缩压应小于或即是dao140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或即是90mmHg(12kPa)。
假如成人紧缩压大于或即是160mmHg(21.3kPa)，舒张压大于或即是95mmHg(12.kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即紧缩压在141—159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。假如紧缩压小于90mmHg，舒张压低于60mmHg,则判断为低血压。
四、高血压患者在炎天高温气候该留意些什么？
各人都知道“热胀冷缩”，这血管也不破例。7月酷暑，骄阳炎炎，血管会随着体温升高有肯定膨胀，加之炎天汗多，钠离子排挤体外，丈量的血压数值也会有所降落。
不少患者以为数值规复正常程度，就开始停药。殊不知，私自停药，有大概导致血压不稳，为康健埋下隐患。
高血压患者炎天肯定要留意的事项：尽对不能长时间对着空调吹，连续的寒气会致血管紧缩导致血压升高；
当身材大汗淋漓时，切忌冲冷水澡、喝冷饮，以防血管遭受冷刺激而诱发严峻的血管痉挛；
炎天胃口欠好，不少人更方向于炸鸡、啤酒、烧烤等食品，高血压患者不可放肆的吃喝，尤其是高盐饮食、饮酒等。

治疗高血压并没有殊效药，患者只能通过积极控制血压，才气掩护心、脑、肾等器官不受侵害。盼望通过本日的4定自测分享，可以或许让血压不稳固者更正确地把握本身的血压数值。
参考资料： [1] 《中国心血管病陈诉2018》[J].国家心血管疾病编著.2019年1月[2] 《心血管专家靳利利：家庭自测血压，学好“4个定”》.广东省第二中医院.2018-07-02[3] 《高血压患者在夏日高温气候时，应该留意哪些方面呢？》.新浪网.2019-07-04
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