“云”生存，开动！
“云”生存，开动！南报网讯 （南报融媒体记者 翟羽 邢虹） 在家里“云办公”，用手机“云集会”，看花式视频“云解闷”，就连电视节目都开始“云录制”了……面临疫情，人们开启了“云”生存，借助互联网，出色生存有N种大概，宅家的日子能过出了花。
云办公
“最短间隔”通勤，人间烟火中工作
2月10日上午8点，市民张克斌穿着厚厚的寝衣从寝室挪到了书房，在打开电脑前，他把上半身寝衣换成了T恤和西装。接着，登录公司办公体系，开始复工后第一次的晨会。跟以往不一样的是，这次是视频晨会。“能不能先把电视声音调小点，你家里有点吵！”“我家娃在哭，我先出往一下。”家人的谈天声、狗叫、孩子哭声……本来严厉的工作氛围多了几分人间烟火味。
因防控疫情必要，很多人像张克斌如许在家“云办公”，冲破了已往屡见不鲜的工作情况和模式，睁开眼，便能办公。网友“司大卓”说：“在家办公……实现了抱负中的最短通勤间隔，床和书桌，间隔0.5米！”
巨大的市场需求，让具有“云办公”功能的软件迎来了用户高峰。“和2亿用户、1000万企业构造一起”，这是阿里巴巴旗下数字化办公软件钉钉发布的数据。江苏省软件企业也纷纷开放长途办公平台，助力企业“线上复工”。国内的一家办公软件巨头——无锡永中软件公布免费开放“永中优云”协作办公平台，不停到6月1日，在此期间岂论新老用户均可利用永中优云企业版的全部功能。该公司总司理谈辉告诉南报融媒体记者，这段时间增长了200万的用户，总用户数达1亿。
谈辉先容，“云办公”是“to B”（即对企业）的产物，本质是资助企业进步生产服从的工具。“云办公”软件一样平常必要具备如许几块功能：第一，语音交互、文档通报；第二，多人对文档的协作，包罗构造内部的文档治理、对版本的考核；第三，构造治理、使命分配；第四，一对多、多对多的集会体系。
疫情发生后，“云办公”软件不谋而合增长了康健状态统计小插件，企业可定时推送并网络康健状态表。南京白领刘莉莉到如今这家公司已有两年，天天利用钉钉考勤，而近来这段时间，天天必要到钉钉群里填写康健状态。“只要一打开钉钉，就提示你‘康健打卡’。假如你置之不理，页面会不停有打卡提示”，在她看来，如许的方式比利用Word文档填报、网络、汇总信息高效多了。
谈辉告诉记者，这段时间最受企业接待的功能是“云集会”，中国人风俗面临面把事变办理了，一对多、多对多的视频音频集会让全公司实现不晤面办公，只要有一部智能手机，一样可以让你身临其境。
固然实现了最短间隔通勤，但孩子却又成了不少白领居家办公的最大“停滞”。《奇葩说》辩手傅首尔说：“你说一个小孩，他醒目什么？简直，他干不了什么，但他却能让你什么都干不了。”“云办公”一周，刘莉莉的老公常常啼笑皆非。“这几天老公在家里办公，频频开视频集会，只要寝室门关上，儿子就会趴在地上透过门缝大呼：‘爸爸抱宝宝！’”
南京晓庄学院消息流传学院副传授马缘园说：“本日便捷的‘云方式’，可以说表现了我国（非典后）互联网业16年的快速发展，使得疫情时期我们的生存仍旧可以通过‘云方式’在正轨上举行。”
云集会
对动手机屏举杯，微信群里斗歌
“来，走一个！”90后大男孩夏涛对动手机屏举起了水杯，视频那头，他的挚友也豪迈地将杯中水一饮而尽。他固然从春节开始就不停宅在家里，可“集会”没少到场。
夏涛结业后不停留在南京工作。他说，原来计划春节假期里跟老同砚们聚一聚，但终极酿成在微信上“云集会”。怎样“云集会”？“有缘千里无线牵，有网络就可以视频通话，还是推杯换盏，谁少喝一口都看得清晰，全屏人都盯着你呢。”夏涛哈哈一笑说，就是菜得吃本身盘子里的，人家的再好，也只醒目看着。构造了频频“云集会”后，夏涛与挚友们相约，以后要常常以如许的方式相见。随着生存愈发的繁忙，与老友的相聚越来越少了，但“云集会”为各人提供了一个很好的接洽桥梁。
“云集会”只是集会情势的变革，讨论的话题照旧那么认识。市民闫晶晶说：“家人群视频云集会，不知怎么聊起了口红，我妈兴冲冲跑出房间，让我把口红借她拿往炫一下。”
记者在采访中发现，相比之下，中老年人“云拜年”“云集会”更潇洒、更放得开。好比通过软件在线唱K、拍摄小视频、制作心情包发到群里，相互“比拼”。有一天清晨6：15，田华枕边的手机铃声便频仍响起。隔壁房间，他的父亲正在给微信家属群里发本身唱的歌曲，体系表现，这首歌让父亲成为了挚友圈的擂主，他要跟亲朋挚友分享本身的高兴。手机渐次响起来，亲朋们都不谋而合地竖了大拇指的心情。“老年人宅家生存比年轻人风趣多了，昨晚我爸不停在唱吧APP里录歌，我就猜到又要跟人斗歌了。”
心情包也已不再是年轻人的专属。“以往过年都会走亲戚的，而且家里也有亲朋挚友来串门，本年都宅在家里过年。”市民戴林说，不走亲访友拜年并不是情面浮浅，相反，微信群里心情包拜年，比聚在一起讨论疫情故意思多了，缓解告急感情，同时也为疫情防控尽一份力。
云集会、云拜年等运动也拉动了移动流量的攀升。2月7日，工信部在官网上发布数据：春节假期，移动互联网流量消耗了271.6万TB，同比增长36.4%，除夕和月朔两天的移动数据流量消耗分别同比增长42.1%和40.8%。
由于疫情，这些行业在这个特别时期迎来用户规模的爆炸式增长，之后怎么样呢？马缘园以为：“疫情早晚会已往，如今的生存方式也会回回正常，但肯定也会有一批用户由于利用风俗的改变而沉淀下来，行业也会因此特别时期的催化而加快发展。”
云解闷
对着宠物猫讲函数，客堂变身旅游景点
1月27日起，南京报业传媒团体推出“战疫作文大赛”，全市的小朋侪踊跃投稿，他们用笔墨、图片、视频等方式报告本身丰富多彩的“宅故事”。一位小门生在投稿作品中写道：“宅在家里的这几天，我冥思苦想：还可以干什么呢？终于想到了一个好主意：来场‘云旅游’吧……我先从一家之中最宽敞的地方——客堂走起。来到客堂，感觉没啥。但还得把它部署得故意思一点。起首打开电视，找到一张海边的照片，接着拿把椅子，拿把遮阳伞，再倒杯椰子汁，下面就是观海韶光，嗯，统统都是那么优美……”
如许的自娱自乐方式在抖音等平台层出不穷。“阳台峰”“寝室巷”“客堂大裂谷”“沙发游乐土”成为“最佳旅游景点”。疫情眼前，各人都安心宅家，用格式百出的方式“云解闷”。
清华大学盘算机系博士李老师，在家也没有闲着，给自家的宠物猫当起了数学老师。对着课本，他耐烦地给小猫解说函数，俨然一个平和的老师。“我在看书的时间，小猫总会凑过来，我就想要不要给猫说一下书内里的东西。”李老师说。网友批评：“很能明白为什么这只猫一脸生无可恋。”
穿着寝衣，头上套个垃圾桶，身上盖条毯子，配着舞狮的音乐左右跳动，身轻如燕，家里院子大，更是成了大型舞狮现场。另有把客堂当游乐场的，分分钟玩起了套圈游戏，家里的娃娃们开启了“家庭游乐场”韶光……
马缘园以为：“人是社会动物，这是疏解‘憋得慌’感情的一种途径。为身边人加油打气，缓解告急和焦急，实在也是一种‘共渡难关’。”
云录制
还原居家生存，开启综艺节目新模式
2月7日晚，南京观众齐敏坐在电视机前，见地到了什么叫做“云录制”。湖南卫视《嘿！你在干嘛呢？》《每天云时间》两档节目全新上线。前者没有导演、没有摄像，也没有演播厅，节目里的每个人没有灯光、没有音频、没有任何妆发，节目还原大众平凡生存，保持最简朴的居家状态，让观众有更强的代进感。后者创新性地在电视大屏上买通高朋身处的各地空间，实现了“足不出户，照录节目”的“云”综艺节目模式创新。
记者相识到，《快乐大本营》《每天向上》两大王牌栏目组告急筹谋，在极短的时间内，以“云录制”方式创新生产流程，创作了《嘿！你在干嘛呢？》《每天云时间》两档节目，完成了“防疫”“生产”“创新”三不误的困难使命。
《嘿！你在干嘛呢？》中，何炅、李维嘉、杜海涛三位主持人依次自拍居家一样平常并以视频连线的方式与朋侪举行互动，与观众分享抗疫心情，展示丰富多彩的意见意义生存，招呼各人连合同心专心抗击疫情，疏解压力，共同面临逆境，创造优美生存。节目先容了抗疫期间居家生存发起，给观众带往了一份特殊的实践清单。何炅透过自拍视频，网络分享天南地北网友的出色居家生存方式，睁开厨艺技能的交换，分享泡面创意烹调。同时，他还带来了在非常时期的读书筹划，鼓励观众在非常时期爱惜时间，举行头脑充电。
主持人李维嘉则通过自拍视频，身材力行地向各人先容了防疫期间的消毒留意事项，宣传少出门、勤洗手、勤透风、多消毒、戴口罩等特别时期的生存方式。主持人杜海涛和妈妈，在家举行的健身活动和歌唱演出，为观众提供了居家娱乐与锻炼方式的选择。
作为国内首档原创“云”录制智趣类公益节目，《每天云时间》则由主持人汪涵坐镇长沙，钱枫、大张伟、王一博、高天鹤四位“每天兄弟”和四位高朋挚友韩雪、王鸥、沈梦辰、杨迪各安闲家云连线，以亘古未有的直播连线形态，完成一档妙趣横生的节目。“云分享”“云答题”“云美食”“云公益”，高朋们乃至还在环节互动中完成了“云合唱”。
作为抗疫特别情况下推出的全新项目，节目播出后热度连续走高。两个节目不但分别位列同时段天下网收视率冠军，“每天云时间”和“嘿！你在干嘛呢”微博话题阅读量过2.6亿，实现了节目结果与社会效益的同一。
“能应变、敢推新，这个节目按住了各人躁动的心。”“节目情势很独特，明星在家生存也太风趣了。”“芒果反应速率太牛了，招呼各人乐观积极，这个防疫综艺满分。”观众的一系列留言盛赞节目标反应速率和创新力。
生理学家发起
宅家做好这4 点
疫情之下，也有人不免会有些焦急。南京师范大学生理学院副传授，中国社会生理学会社会生理服务专业委员会理事安媛媛说，随着时间一每天已往，宅在家中的人们会有两种状态的分化，“应激不敷”和“应激过分”。
“生理学以为人和人之间有一种既定的间隔，对于芳华期少年以及成年人来说，我们在生理间隔上的需求一方面必要密切感，另一方面也必要独立感。然而疫情阶段，我们的人际间隔被动变近了，时间长了我们就会由于独处空间被剥夺而焦急。大多宅在家里的人们也间接地袒露、卷进在各种疫情相干的信息、情绪线索中，在生理上就像履历着一样，这个在生理学里叫做‘替换性创伤’。”
那么，怎样应对这种宅带来的生理反应呢？
安媛媛给出了四点发起：
对感情：正常化之并采取
宅在家里，最轻易觉察的实在是本身，而人对于本身最敏感的感受是感情的部门。因此适度相识一些生理学的知识，知道本身的应激反应是正常的，每个人都会有的，只是水平差别。可以做如许一个“想象训练”，而且学会和本身的感情在一起，可以把本身的各种感情想像成大海的波浪，看着它们起升沉伏就可以，不消评价，只用观看，等我们清静而有气力的时间，可以往拥抱本身的感情，告诉它，我们的感情来自我们自身，无论它的好和坏，都值得我们往拥有。感情只有被我们认可和采取了，才会有调治和顺应的大概。
对举动：规律化之并尝新
宅在家里，保持规律的作息，按时一日三餐。根据养生规律，冬天可以轻微早睡晚起。在保持作息的同时，得当往实验一些“愿看清单”，往靠近“最初的空想”，好比研讨一件事变，学习一门语言，打开压箱底的回想等等，而且享受这个过程。在这里特殊提示的是，假如家中有孩子，发起可以和孩子一起探讨，订定逐日的时间安排，这是一个进步孩子时间意识、治理时间规划本领的不测时机。
对情绪：联结化之并试独
社会支持对宅生存尤为紧张，我们可以和朋侪交换信息，固然也诉衷肠，大概找共叫。除了老朋侪，也可以参加一些差别主题的相助微信群，寻求专业生理救济（江苏省生理学会生理救济热线：4008-513-885）等。除此之外，也可以实验独处，天天和家人探讨，给相互30-40分钟的独处时间，可以做放松练习（深呼吸、音乐放松），也可以写下大概画出本身的故事，这个“叙事”的生理过程自己就具有疗愈作用，就像我们南师大生理学院陶琳瑾老师正在构造一项网上绘画减压的相助小组运动，唱、跳、画、写都是艺术性的表达方式，在人们应激状态下可以减压，增长支持和暖和。
对周遭：适度处之并隔离
我在接听生理热线的时间相识到许多人早上起来，第一件事变就是关注疫情的数字，本身都会以及小区的最新环境。如许的反应很正常，适度相识疫情信息对提拔控制感有利益。但是过多的信息未必对身心有利，看着上升的数字，将来又布满不确定性的时间，个人轻易产生焦急，进而形成社会性焦急和恐慌。因此，适本地屏蔽疫情信息是很有须要的，好比可以规定本身在特定时间内（发起在午后，不发起睡前、晨醒的时间）刷手机，云云如许往隔离，气力感天然提拔。该放下的时间就放下，再好比，转移留意力，往活动，在室内对峙一项锻炼也是不错的选择。
安媛媛在给研究生上创伤辅导和危急干预课程的时间，会在第一节课说一句话“让已往已往，让将来将来，让我们如今”，这一次，她想把末了一句话改成“让我们同在”，“危急状态下最平和的人不会为无法改变的已往悔恨，不会为暂不确定的将来焦急，会和酷爱的人活在当下，活在现在。”
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