揭秘！一日三餐的风俗是怎么来的_社会消息_大众网
张慧
一天应该吃几顿饭？纵然拿这个题目往问幼儿园的孩子，也能得到“一日三餐”的尺度答案。早餐、中餐和晚餐，放之四海皆准，天下各国都不谋而合据此遵照。
然而，为什么不是两顿，大概四顿？这可不是一个无厘头的题目。在人类汗青发展的长河中，随着生产、生存方式的变革，用饭的节奏也在调解，终极才固定为一日三餐。
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我国三餐的形成——
从点心演变出的日中食
回溯先秦时期，一天吃几顿饭，是依据身份而定的。
周代“列鼎而食”的贵族，一日三餐已步进生存一样平常。按照《周礼·膳夫》的说法，周天子的“朝食”必须“杀牲”，以奇怪肉类进肴馔，剩余的中餐和晚餐则不再另杀新牲（王日一举，古代称一次杀牲摆设盛馔为“一举”）；而假如是斋戒日，则一日三餐都要杀牲备餐（王齐（斋）日三举）。《战国策·齐策四》“管燕冒犯齐王”章中，有“士三食不得餍，而君鹅鹜有余食”的说法，意思是说：“士人在您这儿一日三餐还吃不饱，您养的鹅、鸭，饲料却吃不完。”这也从一个侧面阐明，战国时期投止在医生家的平凡士族（贵族中的最低品级）也是一日三餐的尺度。
贵族以外的布衣阶级，通常环境下一天最多吃两餐，才气顺应“日出而作，日落而息”的农耕劳作节奏。这两餐一样平常是早餐与晚餐——与两餐有关的笔墨纪录最早来自殷商武丁时期的甲骨文卜辞：“甲寅大食雨，乙卯小食大启。”意思是甲寅日大食时分天开始下雨，越日乙卯日小食时分天才放晴。“大食”和“小食”来自殷贩子一昼夜的八个时段，以一样平常运动规律为坐标，这八个时段依次为旦（或“明”）、大食、大采、中日、昃、小食、小采、夕。每段约莫隔两个小时，此中“大食”是吃早饭的时间，大抵在本日的7时至9时，“小食”即用晚餐的时间，时间一样平常在15时至17时。“大食”的功能是维持上中午段重体力劳作的热量，热量必须充足撑到繁忙的午间；而晚餐后日头西落很将近往歇息，少吃有助于消化，以是又叫“小食”。
到了年龄战国时期，八时段又裂变为“十二时候”，按《左传·昭公五年》杜预注所记，十二时候分别为：平明、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日进、薄暮、人定、夜半、鸡叫、日出。此中早餐仍旧占据着紧张职位，被称作“食时”，“晡时”则指晚餐时间，可见一天中仍旧只有两餐。
中国人是什么时间开始广泛吃三餐的？汉唐时期，贵族阶级三餐的食俗渐渐盛行于民间，早餐与晚餐之间又多出午餐来。“一日之中三时食，朝、夕、日中食”，这个“日中食”指的就是午餐。至今江浙一带仍有把午饭叫做“昼饭”的习俗，这种语言传统自有其“汉唐遗风”——“昼饭”来自《说文解字》里的“昼食”，《说文解字约注》里表明得很清楚：“许（慎）云昼食，谓中午之食也。昼字从昼省，从日，言一日之中，以此为界也。今湖湘间犹谓上午为上昼，下战书为下午，则昼食为中午食明矣。”
三餐的出现并不意味着两餐的退出，从汉唐时起直到清末，两餐都不停与三餐制齐头并进，详细接纳哪种餐时，依据社会阶级、各地经济发展、地理与日照时长而有所差别。《清稗类钞·饮食类》纪录:“我国人日食之次数，南边平凡日三次，北方平凡日二次。”清代满族从北方游牧民族而来，进驻中原以后依然相沿着一日两餐的传统。同样在《清稗类钞·饮食类》一篇名为“圣祖一日二餐”的记载中，康熙天子在奏疏里讲明了对江南人一日三餐的见解：“尔汉人一日三餐，夜又饮酒。朕日两餐。当年出师塞外，日食一餐。”清代人称正餐为“膳”，早膳时间一样平常在卯时二刻（6:30），晚膳时间在中午二刻（12:30），但不要以为一天只吃两顿的清代天子会因此“劳筋骨，饿体肤”——按照《膳底档》的纪录，清代皇宫的用膳时间弹性很大，御膳房依照传膳必要随机遇动，而且在两顿正餐之间还穿插有随叫随到、多达五次以上的点心。
平凡百姓也会有正餐以外的点心小食，在早、晚两餐的餐时制度里，体力劳动的斲丧必要增补能量，通常以“点心”的情势在中午举行增补。时间久了，中午的那一顿点心就渐渐演化成了午餐。直到本日，上海地域崇明方言里另有把午饭叫做“点心”的风俗，“吃午饭”也是“吃点心”。受中华饮食文化影响颇深的日本，传统上只吃两餐，到了江户期间从体力劳工早晚两餐的点内心渐渐演变出午餐，日语也将这最晚出现的正餐称为“中食”。
由此可见，我国三餐制从先秦贵族生存中出现，在汉唐时渐渐遍及，但两餐制也恒久存在，两餐的进食时间分别在早、晚时分，日中的那顿点心渐渐演化成了午餐。
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欧洲三餐的形成——
缺失的早餐逐步出现
欧洲地域的情况与我国雷同，最初也曾是两餐。差别之处在于——他们最初缺少的是早餐。
无论东西方，晚餐由来已久从未缺席。只不外与殷贩子把晚餐叫做“小食”，为包管消化、少吃以尽早进眠相比，西方不停把晚餐看作一天中最紧张的一餐。抱负的晚餐要以奇怪食材烹调，最好能剩下些质料看成第二天的早餐——大概说不能称作为正餐的小食。同样，和殷贩子把早餐认作“大食”差别，欧洲早餐的紧张性并非传统。西方的一日两餐通常指午餐和晚餐，由于早餐的面目含糊不清，西方三餐的形成史也可以看作是早餐的崛起史。
埃及法老早上醒来进口的第一样东西被称作“ja.w-r'”，即一块蘸有葡萄酒的面包。“ja.w-r'”的意思是“洗濯口腔”，属于一早速战速决的地中海式早餐。在地中海或欧陆生存的人，一天只吃一到两顿正餐。《古代医学》的作者被推测是希波克拉底，在作者眼里，一天最多两餐，即午餐和晚餐，午餐无关紧急，乃至不吃比吃要好，而早餐在书里则彻底消散了——希腊人称天天末了一餐为deipnon，这也是最庞大的一餐。而这之前的一餐叫做ariston，许多时间被翻译成午餐。纵然是实验一日三餐的社会，如物质生存相对丰富的罗马，每餐的紧张性也按照时间次序依次递增：晚餐被称为“切纳”（Cena），是竣事一天工作后最紧张的一餐，进餐时间夏令时约莫从三点以后开始，冬季提前一小时；假如约请亲朋挚友欢聚，一餐的时间会连续好几个小时。相比之下，午餐则在工作间隙急忙办理，而早餐更是无关紧要。
假如往问中世纪的欧洲人早上第一餐意味着什么，得到的答复都会是：“停止禁食”。从古罗马时间起，早餐ientaculum就是停止禁食的意思（拉丁文的形容词ieiunus指禁食）。英语早餐“breakfast”一词来自“break the fast”，意思就是冲破宗教的斋戒，指一夜未进食后，以早餐冲破这种状态。朝晨通常不吃，假如要吃的话通常也只拿前一晚的隔夜菜充饥——从清早到午间一两点前，尽不会发生正餐。
从法语中可以看出两餐扩展为三餐的颠末。法语本来管一天中的第一餐叫djeuner（词义上相称于英语的breakfast，都是“冲破斋戒”之意），但由于这一餐的发生时间，在法语里被译作“午餐”，为表现之后诞生的较早一餐，法国人另造petit djeuner一词表现“早餐”；在保存古老语义较多的魁北克法语中，djeuner至今仍有“早餐”的意思。
早餐在三餐中紧张性的崛起，更像是一场贸易营销。19世纪晚期，美国教会信徒詹姆斯·凯勒·杰克逊发明白早餐麦片，约翰·哈维·凯洛格则建立了“凯洛格”这一麦片品牌。到了20世纪四五十年代，美国食品公司为了贩卖麦片，开始在收音机里一遍遍重复：“营养学家以为早餐是一天中最紧张的一餐”；同时在超市散发宣传单，向人们兜售想要康健就必须得吃早饭，而最康健的早饭莫过于他们的速食麦片的言论（究竟并非云云）。战后女性就业率大幅增长，上班族妈妈必要在通勤的早上解放厨房生产力，这也在肯定水平上促进了早餐麦片的消耗。颠末美国麦片风潮，早餐麦片已经成为一代美国人的回想，同味觉一起被固定的，另有商家反复宣扬、现在耳熟能详的“早餐是一天中最紧张的一餐”的印象。
3
一日三餐的用餐时间——
由时钟敲定
婴儿一天吃七八餐，成人以后固定三餐。一日三餐的固定用餐时段看起来再平庸不外，但真正在环球各国得以建立也不外是近来几百年的事变。直到本日，亚马逊丛林深处的阿瓦族也保持着原始社会随时进餐的风俗：在他们利用弓箭狩猎、收罗野生蜂蜜和果实的过程中，顺手摘下的浆果，路遇的水源，都是停下来举行一餐的来由。农业社会的一日三餐大概两餐时间根本遵照日出而作日落而息的日照规则，以是地理位置上越往北，第一顿正餐的用餐时间越晚。
五花八门的进食时间在进进产业革命以后被强势同一。不外吹响改革序章的时间还要更早些，可以追溯到13世纪机器式座钟的发明。1283年，英格兰的修道院里出现了人类汗青上第一座以砝码动员的机器钟；13世纪起，意大利北部的教会僧侣开始创建钟塔（或称钟楼）——随天然时钟运转的农业期间人类作息，在钟表出现以后开始渐渐有了共同的机器尺度标准。
欧洲人在十四世纪发明白机器式座钟，1657年发明白螺旋弹簧钟，后者敲开了个人携带式钟表盛行期间的大门。到了十八世纪，拥有一座象征其时最先辈科技的座钟，生存必须品的意义宏大于财产象征，人与人之间必须保持时间上的同步，想要融进社会群体，就得知道如今几点。
之后几百年，封建领地渐渐崩溃，人群开始向城镇聚集，钟开始嵌于工厂、市政厅、学校的修建墙上。以工序串联的工厂流水线，必须定时开门服务的当局机构，遵照上课时间表的学习生存……什么时间用饭，不再依照个人身份喜欢大概各地古老的饮食风俗，也不再依据田间劳作的日照规律；而是必须符合工厂、学校、办公室、贸易中央等社会化构造的运行时间表。社会构造的运行要求人们的有用工作时间尽大概保持同等，工作时段与用餐时间被严酷地切分出来。假如说整洁划一的工作生意业务时间才气促进贸易对接，提拔生产力，那么一个人想要融进社会，就必须得跟上社会生产时钟的节奏——换句话说，当代人的社会化得从规整的一日三餐开始。
1884年，华盛顿集会选定了通过格林尼治天文台的经线为环球的同一本初子午线，环球同一的尺度时间——格林尼治尺度时间由此诞生。至此，一日三餐的表面终于在天下范围内清楚起来，并随着产业革命和十九世纪以来都会化的漫长过程渐渐在环球各地得以建立。
早餐盘货
贸易推手影响美式早餐
晨间时间有限，早餐是必要被快速办理的一餐，要求食材立等可取或几分钟就能烹调完毕，因此早餐每每最能表现都会当地的饮食风采，如武汉过早的热干面，南京巷子口的小馄饨，老北京的豆汁和油条，上海人捧在手里的粢饭团，郑州人最爱的胡辣汤。
但另一方面，早餐又最能看出环球贸易的渗出影响力。西式早餐里除了面包或麦片，少不了茶、咖啡、可可这三大刺激性饮料，而这三者进进平凡欧洲人的早餐，得追溯到大帆海期间以后。美式早餐像是英式与欧陆早餐的联合，更像是贸易推手的一种饮食塑造。最开始的美国人吃得跟欧洲人没什么两样，也是面包、鸡蛋以及隔夜肉，不外在1773年波士顿倾茶变乱之后，越来越多美国人的早餐饮料选择了咖啡而不是来自英国的茶叶。雷同如许的贸易海潮影响早餐的例子另有许多。譬如1914年，美国本土的柑橘产量过剩、严峻滞销，当局于是宣扬早上喝一杯橙汁对于大众康健的积极作用。之后1918年的大流感期间，曾有橙汁维生素能抵抗病毒的传言，早餐里橙汁的脚色也就此固定下来。
盛行时尚
新型的餐时早午餐
近几年有一种新型的餐厅情势开始盛行于国内都会，店肆的打造雷同于咖啡厅，也兼具咖啡厅的交际和放松功能，提供的食品却包罗饮品之外的西式简餐——这一餐又叫早午餐，英文名称为“brunch”。
“brunch”是一个合成词，此中代表早餐的“br”，源自早餐的英文breakfast，代表午餐的“unch”，泉源于午餐的英文lunch。和中文的“昼饭”一样，英语的“午餐”也履历了从“点心”到“日中一餐”的变革。最早有午餐意义的词语指向“luncheon”，意思是可以或许快速办理、增补体力的“面包或奶酪”，多用于两餐之间的加餐，这种用法不停连续到十七世纪中后期。“lunch”作为一天时间中正式一餐的用法（mid-day repast），直到1786年后才开始出现。
欧洲国家周日上午举行教会星期日，各人风俗上完教堂以后再吃早餐，早餐开始的时间较晚，由此渐渐演酿成了“brunch”这种新的餐时。基于早午餐在英美国家尤其繁忙都市里敏捷风行，1896年版的《牛津英文辞典》初次收录这一词语，指一连工作日或是周六夜狂欢后，隔天很晚起床，连中饭一起吃的那一餐。本日的“brunch”餐厅用餐时间不但范围于周末，假如想在三餐时段之外进餐，和朋侪边吃边聊的话，“brunch”餐厅是一个不错的选择。
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